[摘要] 午后打盹是为了帮助缓解疲劳、增强体力，很多上班族都有午睡的习惯。家政告诉你，午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上的精神活跃。一起来学习健康的“午睡姿势”吧！
午后打盹是为了帮助缓解疲劳、增强体力，很多上班族都有午睡的习惯。家政告诉你，午睡10，就能使人保持至少2以上的精神活跃。一起来学习健康的“午睡姿势”吧！
1、午睡10~20效果佳。
2、睡前一定要设闹钟，别睡过头。
3、找一个黑暗、安静的场所。
4、睡前喝杯咖啡（咖啡需约20才能发挥提神功效）。
5、失眠的人不适合午睡。
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